sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Sucos revitalizantes para o carnaval

O carnaval chegou! 

=)
Todo mundo em ritmo de festa.. 
mas não podemos deixar de lado os cuidados com a saúde.

A dica do dia é: hidratação
 

Trouxe receitinhas de sucos (aqui também tem) que, além de hidratar, 
oferecem diversos benefícios extras! 


São ricos em minerais como magnésio, selênio e potássio; vitaminas A e C; licopeno, antocianinas, fibras (quando não coados) e muito mais! 
Com isso, além de ajudar repor as energias, são poderosos antioxidantes, diuréticos e anti-inflamatórios

Os sucos devem ser batidos no liquidificador e, para melhor aproveitamento das propriedades, tomados sem coar e sem adoçar. 
Se preferir, adoce com mel, que dá um gostinho todo especial! 

Suco de carotenoides 


½ manga 
¼ mamão papaya 
2 laranjas (apenas o suco) 
½ cenoura pequena 
200 ml de água gelada 


Suco verde 


2 fatias grossas de melancia 
1 maço pequeno de salsinha 
2 maçãs 
2 talos de salsão com as folhas 
3 talos de erva-doce ou funcho 
1 cenoura pequena 
2 laranjas (apenas o suco) 
2 folhas de couve 
1 pepino inteiro 
1 pera 



Suco de tomate 


3 tomates sem sementes
3 laranjas (apenas o suco) 

Suco de abacaxi antioxidante 

1 xícara (chá) de abacaxi 
1 xícara (chá) de melão 
1 castanha do pará picada 
3 amêndoas picadas 
50 ml de chá branco 
folhas de manjericão 



Suco de frutas vermelhas 


1 saquinho de polpa de morango 
1 saquinho de polpa de amora 
1 saquinho de polpa de framboesa 
200 mL de água de coco 
(Se tiver as frutas frescas, melhor ainda!) 



O melhor é que estas receitas rendem muito e dá pra distribuir pra toda família, amigos, vizinhos.. 

É isso!
Ótimo carnaval a todos!
E muito juízo!

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